مهم است غذایی سالم و متعادل خورد که حاوی همه مواد مغذی مورد نیاز بدن شما باشد.
رژیم غذایی نامناسب که حاوی ریزمغذیها یعنی ویتامینها و مواد معنی ضروری نیست، ممکن است به مشکلات بهداشتی جدی بینجامد.
نشانههای هشداردهنده سوءتغذیه جدی که رفتن به نزد دکتر و درمان فوری را ضروری میکند، اینها هستند:
* از دست هشیاری و غش کردن.
* قطع شدن قاعدگی در زنان پیش از سن یائسگی.
* کند شدن رشد در کودکان.
* از دست دادن ناگهانی موها.
مراقب افکارت باش که آنها به گفتار تبديل مي شوند
مراقب گفتارت باش که آنها به کردار تبديل مي شوند مراقب کردارت باش که آنها به عادت تبديل مي شوند مراقب عادتت باش که آنها به شخصيت تبديل مي شوند مراقب شخصيتت باش که آنها به سرنوشت تبديل مي شود