افتاده که بی دلیل، بدون اینکه دچار آبریزش بینی، تب، سرفه و دیگر علامت
های سرماخوردگی یا زکام شده باشید، سردرد امان تان را بریده باشد؟ سردردی
که معمولا از ناحیه بالای ابروها شروع شده و بعد از درگیرکردن تمام یا
قسمتی از سر، به گردن می رسد و شدت آن به حدی است که می خواهیم سر از تن
جدا کنیم و راحت بشویم!
این نوع سردرد، شباهت هایی با سردرد میگرنی و سردرد ناشی از سرماخوردگی
دارد. اما این سردرد ناشی از هیچ کدام از اینها نیست. پس علت آن چیست؟
درمان دارویی راه رهایی از آن است یا می توان با رعایت نکات تغذیه ای، از
شر این درد امان بر خلاص شد؟ جواب همه سوال هایتان در همین صفحه است.
برخلاف سردرد میگرنی یا سردرد ناشی از ابتلا به بیماری هایی مانند
سرماخوردگی و... سردرد ناشی از عصبانیت، اضطراب و استرس، بدون پیش آگاهی
قبلی شروع می شود. نیازی نیست برای شروع این سردرد، چندلحظه قبل عصبانی
شده و یا همین حالا روی مساله ای که دغدغه ماست، تمرکز کنیم.
سردرد بی خبر و بدون هیچ پیش آگاهی ای می آید. این سردرد معمولا از ناحیه
بالای پیشانی شروع و بعد از درگیرکردن سر، به سمت گردن منشعب شده و به
این ترتیب همه ناحیه سر و گردن را درگیر می کند. گاهی حالتی از گیجی و
منگی نیز همراه آن است.
گاهی سردرد به حدی پیشرفت می کند که اصطلاحا بیمار می خواهد سر از بدنش
جدا کند! این سردرد، نوعی از انواع بیماری های «روان تنی» است. این سردرد
گاهی همراه با کمی بی حسی برخی از اعضای نزدیک به سر مانند دست یا انتشار
درد به کتف و دست ها هم دیده می شود. این علامت ها شبیه سردرد میگرنی
است، اما با این تفاوت که بی حسی در آن دیده نشده و از طرفی همان طور که
اشاره شد، بدون پیش آگهی است. اما در سردرد میگرنی، معمولا نیم ساعت قبل
از شروع سردرد، پیش آگهی ها آغاز می شوند.
شروع قرص
طبیعی است که شیرجه به سمت جعبه داروها و مصرف انواع مسکن ها، اولین راه
چاره برای درمان سردرد است. گاهی هم با ادامه سردرد، بدون اینکه بیمار از
علت واقعی سردردش آگاه باشد، دست به مصرف داروهای آرامبخش می زند. با این
تجویزها معمولا مشکل برطرف می شود. اما این، یکی از راه های رفع مشکل
است.
با تغذیه مناسب می توان بدون عارضه جانبی، مانند اعتیاد به مصرف دارو، به ویژه داروهای آرامبخش، مشکل را برطرف کرد..
غذاهای محرک
دید وقتی حوصله و اعصاب نداریم، هر صدایی، حتی صدای موسیقی ملایم، می شود
سوهان روح! فرض کنید در این شرایط یک نفر برای رفع مشکل عصبی ما، موسیقی
جیغ و پرسروصدایی بگذارد و بگوید: «اینو گوش بده، انگار جای تو داره جیغ
می کشه. این طوری حالت خوب می شه». حس تان نسبت به این تجویز چیست؟
مصرف برخی خوراکی ها در شاریطی که دچار سردرد ناشی از اضطراب، استراس و
عصبانیت می شویم نیز حکم شنیدن موسیقی پرسروصدای جیغ مانند را دارد! این
خوراکی های جیغ را بشناسیم.
* لبنیات پرچرب: از آنجا که گاهی
سردردهای عصبی، به سردردهای میگرنی شباهت دارند، بنابراین خوردن لبنیات
پرچرب در این شرایط، باعث تشدید علائم می شود. دلیل آن هم تجمع اسیدهای
آمینه در رگ ها به دلیل کند شدن هضم و جذب آنهاست. با تجمع اسیدهای آمینه
در رگ های خونی، به ویژه رگ های خونی مرتبط به سیستم عصبی، سردرد تشدید
می شود.
مراقب افکارت باش که آنها به گفتار تبديل مي شوند
مراقب گفتارت باش که آنها به کردار تبديل مي شوند مراقب کردارت باش که آنها به عادت تبديل مي شوند مراقب عادتت باش که آنها به شخصيت تبديل مي شوند مراقب شخصيتت باش که آنها به سرنوشت تبديل مي شود