[font=Tahoma]خواب منظم ، مدت از زمان بیداری تا خواب را با به وجود آوردن احساس امنیت و راحتی بیشتر برای كودكتان دلپذیرتر می سازد .
برای نتیجه بخش بودن زمان خواب منظم ، و استمرار آن تا
آینده ، به نحوی كه نه تنها برای كودكتان ، بلكه برای خود شما نیز ثمر
بخش باشد ، سلسله اتفاقات قابل پیش بینی را كه هر شب و همواره به یك صورت
دنبال می كنید ، كنارهم قراردهید .
نظم حقیقی شكل خواهد گرفت و با بزرگتر شدن كودكتان ، تغییر خواهد كرد ، اما اصول به همان صورت باقی می ماند .
در
این مرحله سنی ، برنامه منظم زمان خواب ، ممكن است شامل مراحل پوشیدن
لباس خواب ، مسواك زدن دندان های كودك و خواندن قصه جذابی برای او باشد .
همچنین ممكن است برنامه منظم خواب از نظر شما شامل حمام كردن ، داستان
گفتن ، نوشیدن یك لیوان آب و گفتن داستان دیگری باشد . این بستگی به خود
شما دارد ، كه بخواهید عمل خوابیدن سریعتر و آسانتر انجام شود ، و یا برای
تنوع ، 20 تا 30 دقیقه را به كودكتان اختصاص داده و برایش قصه بگویید ،
او را در آغوش بگیرید و با هم باشید .
اگر قبل از خواب ، ساعتی را به بازی آرامی اختصاص دهید
، برنامه خواب منظم به بهترین نحوه انجام خواهد شد . این عمل باعث پایین
آوردن سطح فعالیت كودكتان شده و سیستم عصبی او را آرام می سازد .
بازی های پر تحرك ، بدو بدو ، غلغلك دادن و حتی تماشای
فیلمی پر تحرك ، باعث تأخیر در عمل خوابیدن و ایجاد بد خوابی می شود .
مثال های زیر ، باعث ایجاد نظم در جریان خوابیدن شده و نه تنها برای
كودكتان ، بلكه برای شما نیز مفید خواهد بود
مراقب افکارت باش که آنها به گفتار تبديل مي شوند
مراقب گفتارت باش که آنها به کردار تبديل مي شوند مراقب کردارت باش که آنها به عادت تبديل مي شوند مراقب عادتت باش که آنها به شخصيت تبديل مي شوند مراقب شخصيتت باش که آنها به سرنوشت تبديل مي شود
جمعه 08 اردیبهشت 1391 - 14:00
تشکر شده:
تشکر شده:
1 کاربر از m_star به خاطر این مطلب مفید تشکر کرده اند:
ahmad &