K (موجود در بروکلی، شلغم* و اسفناج)، ویتامین* B۲ (موجود در شیر و تخم*
مرغ) ویتامین B۳ (موجود در گوشت* قرمز، مرغ* و ماهی). ولی* اگر سبزی* که*
می خرید، مدت*ها در کنار مغازه* در معرض* نور آفتاب* قرار بوده و خشک* و
پلاسیده* شده* باشد یا بطری* های* شیری* را که* خریداری* می *کنید، در حین*
حمل* و نقل* یا در هنگام* توزیع، نور بسیاری* دیده* باشند، مقداری* از*
ویتامین*های* خود را از دست* می دهند، و چون* این* ویتامین*ها در برابر نور
خورشید قرار گرفته *اند*، در معرض* اکسیژن* هوا بسیار حساس*اند.
مراقب افکارت باش که آنها به گفتار تبديل مي شوند
مراقب گفتارت باش که آنها به کردار تبديل مي شوند مراقب کردارت باش که آنها به عادت تبديل مي شوند مراقب عادتت باش که آنها به شخصيت تبديل مي شوند مراقب شخصيتت باش که آنها به سرنوشت تبديل مي شود